おはようございます。 4時半起床、中途覚醒1回、5.5時間睡眠でした。せめてあと1.5時間は寝たいですが、眠れないので起きました。なので、4時頃には目は覚めています。30分くらい体をほぐしながらゴロゴロしていました。 朝のルーティーンを済ませて、メダカ…