こんにちは。 毎週日曜日は何をしていますか？ 私はトイレ掃除をしています。 トイレ掃除をすると良いことがありそうだからです。実際に気持ちがいいです。 水回りは綺麗にしておくと気持ちが良いですよね。 トイレには綺麗な女神さまがいて、お金持ちになっ…

おはようございます。 今朝は3時半起床、6時間睡眠です。いつもよりは少し長く眠れました。 今日は投薬治療を始めてから2106日目。5年9ヶ月と6日目です。 当初の薬を飲み始める前の症状は、眠れない、食欲不振、激痩、無気力、倦怠感、焦燥感、吐き気、めま…

今週のお題「お風呂での過ごし方」 おはようございます。 お風呂での過ごし方！ついに来ました！ 今の私にぴったりのお題！ 私は今、 朝、昼、晩の３回お風呂に入っています。 「大のお風呂好き」というわけではありません。治療のためです。 ガチガチになっ…

おはようございます。 今朝は4時起床。5時間睡眠。 昨夜は疲れていても、睡眠薬を飲んでも、１時間以上寝付けませんでした。そんな日もあります。 今、朝風呂を済ませ、洗濯を洗濯機に任せている間にPCに向かっています。 天候は晴れ。さわやかな朝です。 昨…

おはようございます。 2時半に起きて、ゴロゴロ。眠れないので3時に起床しました。 湯治（朝昼晩全身浴）3日目 湯治 朝風呂にゆったりと使って、コップに水を入れて適度に水分補給をしながら考え事にふけっていました。水分補給を忘れてはいけません。 [Amaz…

おはようございます。 今朝はなんと8時間睡眠できて5：30起床でした。中途覚醒は1回。 昨日に取り組んだ「朝昼晩全身浴」の効果でしょうか。 有酸素運動と同様の効果、自律神経の乱れを整え、適度な運動と同じで体もほぐれて、適度に疲れて、よく眠れたので…

今日は、『朝、昼、晩に風呂に入る』を敢行しました。 疲れました…。 特殊な職場なので24時間沸かしている大きな風呂があるんです。昼休みに10分ほど全身浴が出来ます。 なんという幸運！ 確かに体はいくらかほぐれます。有酸素運動と同じ効果がありそうです…

おはようございます。 今朝は3：50起床の5.5時間睡眠です。眠れたのは22:30頃。もう少し早く眠れるようにしたいです。 今朝も朝風呂に30分ほど入りました。寝ている間にガチガチに凝り固まっていた体がほぐれた感じがします。 疲れますが良い感じです。運動…

こんばんわ。 今日は午前中だけ働いて、午後は休みました。 午前中に仕事を終えて、午後に年金事務所に行き障害年金の受給について話をしてきました。 私は、正社員でフルタイムで働けているのですが、障害年金3級が通る可能性はあるという話でした。 しかし…

おはようございます。 今朝は4時起き。5.5時間睡眠。 今朝から朝風呂を始めました。 夜も入っています。 朝起きて、風呂の追い炊きをして温めているうちに、洗濯ものや食器などの片づけをします。 お風呂が温まったら、湯船に浸かって体を温めます。今朝は30…

おはようございます。 今朝は5時まで眠れました。睡眠時間7時間。このくらいは最低でも眠りたいです。昨日、鍼灸院に行ってきたので、そのおかげかなと思っています。 いつもお世話になっている「鍼灸院仁成堂」は群馬と新宿で開業されています。先生は一緒…

うつ病闘病中です。でも薬のおかげで安定しています。将来を考えて資産形成に取り組んでいます。

今週のお題「今月の目標」 2021年10月の目標 ①先月中旬からアリピプラゾールを服用し、体が動くようになりましたので、この状態をキープしていきたいと思います。 ②休まず通勤したいです。仕事は無理せずゆっくりこなしたいです。 ③今月の収支は2万円のプラ…

おはようございます。今日は2021年10月1日（金）です。 昨日は22時過ぎに就寝。今朝は3時覚醒。 そのまま眠れず3時半には起床。 睡眠時間は5時間くらい。本当は8時間寝たい。 ストレッチして体をほぐしながら、モーニングルーティーンを実施。 myroomofgrowt…