毎晩21時になる頃、そろそろ寝ようと考えます。 私のうつの状態は、非常に良く安定しています。 ただし、睡眠障害は改善されません。 寝る前に睡眠導入剤のエスゾピクロン1mgを2錠服用します。 21時半ごろに眠れても、夜中0時とか1時に起床。 7時頃までぱっ…