こんばんわ！ 今日もおつかれさんです。 今日は、休憩のたびに筋トレをしておりました。 ほんのちょいの間。 時間があれば筋トレ。 腹筋が筋肉痛になっています。 大胸筋は大きくなりました。 胸囲は100㎝。 私、肩幅が狭いのであまり大きくは見えません。 …

おはようございます。 すっかり涼しい朝。 まだ真っ暗です。 今日の藤岡は一日曇りみたい。 今朝の観察 目覚め メンタル 今日は勉強会 通勤だって労働 結び 今朝の観察 目覚め ４時に起きました。 ６時間睡眠です。 目覚めは悪くありません。 少し寝違えたみ…