休みだけれど、今朝もいつも通りの早起き。 思ったより眠れていました。 4時起床。6時間睡眠。 6時間でも熟睡できたかな。 スッキリしています。 良質な睡眠のためにスマホの電源を切ると効果あり。 朝風呂入って体を温めて。 朝からサッパリ。 今日は書道教…

昨日の夕暮れは変な空でしたが、夕陽が雲にあたって金色の空を描いていました。 2022.11.4 16:35 11月から始まった歩活、なかなかいいスタートを切っています。 11/1 13,404歩 11/2 14,168歩 11/3 18,661歩 11/4 13,982歩 2022.11.4 16:35 仕事の日は自然と…