土曜日に出勤したので、、振替で今日は休みです。 10時から接骨院でEMSをかけてもらい、腹筋と殿部の筋肉に刺激を入れてきました。 そして、ジョグ。 今日は5㎞。 以前と同じように走っているつもりですが、ペースが上がっています。 筋肉への刺激によって、…

やっとジョグ再開

昨日は、群馬マラソンでした。 私は、フルマラソンに挑戦。 運動習慣のない48歳おじさんが、フルマラソンに挑戦した結果…。 10ヶ所ある関門のうち第4関門までは突破したものの、第5関門でタイムオーバー。 残念ながら完走には程遠い結果でした。足首、膝がガ…

いよいよ、群馬マラソン当日の朝。

11月3日は、群馬マラソン。 私はフルマラソンにエントリーしています。 マラソン初心者で初挑戦がフルマラソンという無謀な挑戦。 友人の誘いにのり、5月にエントリーしましたが、なかなか練習できず…。 本番まで、あと１週間しかありません。 今日は、本番…

群馬マラソンに向けて、鼻の治療とジョギング。

ランニングウォッチを購入してから、自分の走った距離や時間、ラップが具体的に分かるようになりました。 10/6 21㎞走を10:11/㎞で約3時間半…。 ペースを上げないと関門を越えられません。 10/9 5㎞走を8:04/㎞で約40分。 ペースを上げて走りました。2㎞まで…

www.yugure-tasogare.com 昨日は、疲労で太ももがパンパン。夕方は軽く散歩してきました。 少し速く走ったり、歩いたりを繰り返して、2㎞くらい。 身体のバネがなくて、スピードが出ません…。 前の日（10/6）の練習でハーフの距離を走ってみましたが…。 ハー…

フルマラソンへの挑戦。この日はハーフの21.11㎞を練習で走りました。でも走り切れず、体力が足りない現状です。

ようやく空気が変わり、ここ群馬も涼しくなってきました。 窓を開ければ気持ちの良い風が入ってきます。 昨日は、夕方ジョグをしました。 30分ほどですが、無理なく余裕をもって走り終えることができています。 走り出してから最初は調子が出ないので、とに…

マラソンに向けて…

まあまあかな…

やっと40分

フルマラソン完走に向けて

今朝4時40分 雨が降る前にジョグ。 走りだしたら、降り出したけど…。 新しいランニングシューズの走り心地は上々。 若干のスピードアップになりました。 とはいえ、まだまだ体力がありません。 2㎞を13分で走ってきました。 なかなか、長い距離・長い時間を…

梅雨入りは来週のようですね。 梅雨時季はジョギングもお休みしがちになりますが、筋トレしようと思います。 走れるときには、確実に走っておきます。 今朝は5時前に走りました。涼しくて気持ち良かったですよ。 この間、2kmを1km7分で走ってきましたが、距…

登山やマラソンへの挑戦。

トレーニングの日記

マラソンに挑戦します。