夕暮れ黄昏日記

想いのまま、ありのまま、気の向くまま。

やっぱり水かな!?

人間ドックの結果で分かったのですが、

肝機能や腎機能が衰えてきています。

肝臓というと『お酒』なイメージですが

私はお酒はほとんど飲みません。

食事を肉から魚にかえたり、

ゆっくりよく噛んで食べたり、

した方が良いみたいですね。

 

腎機能に至っては良くわかりません。

でも、水分を一日2リットルくらいを適度にとることが良いみたいです。

 

 

カフェインでは利尿作用で水分が出ていってしまいます。

珈琲ではダメなんですよね。

私、珈琲ばかり飲んでしまって…。

それが良くないのかも…。

一番は水が良いんでしょうね。

たしかに、お水は美味しい。間違いはない。

 

でも、刺激が欲しくなるんです。

疲れてきたり、眠かったりすると…。

そして、珈琲を飲んでしまうのです。

眠気覚ましにはならないほど、飲みすぎているのも自覚しているのですが。

 

なにか、違うもの。

例えば、ルイボスティー。

ノンカフェインのものを探して

習慣化できるといいな。