人間ドックの結果で分かったのですが、
肝機能や腎機能が衰えてきています。
肝臓というと『お酒』なイメージですが
私はお酒はほとんど飲みません。
食事を肉から魚にかえたり、
ゆっくりよく噛んで食べたり、
した方が良いみたいですね。
腎機能に至っては良くわかりません。
でも、水分を一日2リットルくらいを適度にとることが良いみたいです。
カフェインでは利尿作用で水分が出ていってしまいます。
珈琲ではダメなんですよね。
私、珈琲ばかり飲んでしまって…。
それが良くないのかも…。
一番は水が良いんでしょうね。
たしかに、お水は美味しい。間違いはない。
でも、刺激が欲しくなるんです。
疲れてきたり、眠かったりすると…。
そして、珈琲を飲んでしまうのです。
眠気覚ましにはならないほど、飲みすぎているのも自覚しているのですが。
なにか、違うもの。
例えば、ルイボスティー。
ノンカフェインのものを探して
習慣化できるといいな。
