睡眠の状況
トラゾドン！恐竜みたいな名前の薬。
一錠増やしてみてどうなったか。
１日目は７時間眠れました。しかし、日中は眠い。
２日目は６時間眠れました。日中眠くてお昼寝。
３日目の今日は、仕事もあるので多少ストレスを感じているのでしょうか。
22時に就寝の夜中１時半中途覚醒、少し時間をおいてもう一度入眠しましたが、今朝は３時に起床。
トラゾドンの効果は２日で終わったのでしょうか、、、。
平日と休みの気持ちの差なのか、、、。
実験は続く、、、。
週末の日記
朝は、４時半に起床。
・ゆっくり家事
・ゆっくり朝風呂。
・書道のお稽古。
・筆文字アートづくり。
・鉛筆画の手直し。
ららん藤岡のクラフトフェアーを見に出かける。
そして、原木で作られたオカリナに魅せられて購入。
買ったオカリナでアメージンググレースを一生懸命練習。
楽しい趣味が一つ増えました。
原木の枝で作製されたオカリナ
「原木工房」の横沢唯史さんの作品のブース
可愛いし、面白そうなので買いました！
今後の目標ルーティン
・２０時就寝。４時起床で趣味（書道、筆文字アート、鉛筆画の稽古）時間を確保。
・７時に仕事へ出かけてフレックス。
・１７時に帰宅後にリビングの掃除。洗濯の取り込みと洗濯たたみ。
・まったり「ちむどんどん」ビデオ鑑賞。
・オカリナ練習。
・風呂に入り、飯を食う。
・まったり過ごし２０時就寝。
平日はこんな感じのルーティンが理想。
定着すればいいなと考えました。
今日から実践できるかな～。
新たな挑戦
「水彩画」。
次の週末は水彩絵の具を買いに出かけようと思います。
画材屋さんに行かなくても、どこにでもありますよね。
風景も描いてみようかなと思ってます。
小中学生のころに合った写生大会ではいつも金賞でした。得意な方なのだと思い出しましたので描いてみることに。
現在の趣味
・筆文字あそび
・鉛筆画あそび
・書道
・写真
・オカリナ
・水彩画（これから）
・投資
趣味も特技もない中で過ごしてきましたが、この半年ほどでたくさん趣味が出来ました。様々な人との出会いがあったから。皆様のおかげ様です。
おわりに
もううつ病の人には見えませんよね。
でも睡眠障害はあって、寝ている間に体が凄く硬直しちゃって緊張しているのでしょうか、、、。なので薬だけは結構飲んでいるのです。当面、薬が減る様子もありません。
でも、まあ、いっか！！
気持ちが元気になれているだけでも幸せです。感謝感謝！
趣味が楽しくなってしまって、集中しすぎて休むことを忘れてしまいます。やり過ぎないように気を付けたいと思います。
では、今朝はこの辺で。
ご覧いただきありがとうございました。
