こんばんは！
首肩背中の痛みとの闘い。
整体で骨格調整はしてもらっている。
しかし、おそらく筋力不足で首が不安定なのだと思う。
元気だったころは筋トレをしていて、いいときは首肩の痛みも忘れられていたこともある。
筋肉によって首が安定していたのだろう。
しかし、筋トレも体の骨格がゆがんでいると体を痛めてしまう。
案の定、身体を痛めてしまった。
以来、もう4～5年は筋トレをしていなかった。
整体の先生に相談したら、今の状態なら筋トレも良いですよと。
今日は、久しぶりに筋トレをしてみた。
すっかり衰えていた。
少ない数で限界を感じてしまう。
それが好都合で、限界までやって休憩。
休息をはさみながら
腕立て伏せ、腹筋、背筋を合わせて100回ずつ。
手始めはこの変で止めておこう。
筋肉痛が出るかもしれない。
そしたら、痛みが引くまで休息する。
その後また、少ない数でゆっくり限界へ追い込む。
しなやかさを失ってはいけない。
ケアもしっかり。
健康的な体を取り戻したい。
まだ間に合う。
かな、、、。
