夕暮れ黄昏日記

想いのまま、ありのまま、気の向くまま。

筋トレをしても良いですか。

こんばんは!

 

首肩背中の痛みとの闘い。

 

整体で骨格調整はしてもらっている。

 

しかし、おそらく筋力不足で首が不安定なのだと思う。

 

元気だったころは筋トレをしていて、いいときは首肩の痛みも忘れられていたこともある。

 

筋肉によって首が安定していたのだろう。

 

しかし、筋トレも体の骨格がゆがんでいると体を痛めてしまう。

 

案の定、身体を痛めてしまった。

 

以来、もう4~5年は筋トレをしていなかった。

 

整体の先生に相談したら、今の状態なら筋トレも良いですよと。

 

 

今日は、久しぶりに筋トレをしてみた。

 

すっかり衰えていた。

 

少ない数で限界を感じてしまう。

 

それが好都合で、限界までやって休憩。

 

休息をはさみながら

 

腕立て伏せ、腹筋、背筋を合わせて100回ずつ。

 

手始めはこの変で止めておこう。

 

筋肉痛が出るかもしれない。

 

そしたら、痛みが引くまで休息する。

 

その後また、少ない数でゆっくり限界へ追い込む。

 

しなやかさを失ってはいけない。

 

ケアもしっかり。

 

健康的な体を取り戻したい。

 

まだ間に合う。

 

かな、、、。