おはようございます。
綺麗な秋の朝焼け。
今朝の観察
目覚め
起床は３時半です。
今日は１時に起こされてしまい、３時間半睡眠。
その後、眠気が来たので２時間。
合わせると５時間半の睡眠でした。
私には部屋はありません。なのでリビングの隅で寝ていますが、家族が電気つけて何かをしていると目を覚ましてしまいます。
でも、私の居場所はそこしかないので、、、。
私以外は皆、自分の部屋を持っています。
そちらでお願いしたいものです。
身体
相変わらずガチガチ、ミシミシなのですが、少しだけ楽に変わってきたような、、、。
筋トレをはじめて２週間ほどですが、何か違うような、変わらないような、、、。
まだ観察が必要です。
メンタル
安定しています。
今日は、出張でいつもと違う仕事なので、楽しみでもあり、不安でもあり、、、。
でも、こんなのは慣れですから。
大したことではありません。
今朝の稽古
細筆で、細字部の練習。
お手本を見ながら書きました。
まだまだ、練習が必要です。
今朝の筋トレ
今日は仕事の合間にできそうにないので、朝筋トレを。
私はいつも自重の筋トレです。
腕立て伏せ、腹筋、背筋。定番の筋トレです。
回数より、身体に効いているかを確認しながら。
太って体重が増えている分、負荷がかかっていて筋肉に効いている気がします。
私の筋トレの目的は、背筋、首肩まわりを安定させるためです。
首肩コリがひどくなるようならやり方が間違っていると思いますが、いまのところ大丈夫そうです。
今日の予定
一旦職場に行きますが、出張してSDGs関係の各職場の取り組みについて情報共有したり、出前授業（小学校などで児童向けに講師）をする練習をしたりします。
結び
今朝は寝不足気味ですが、時間にゆとりがあり、書道の稽古や筋トレもできました。
朝から充実しています。
この調子で、無理なく、自分の調子に合わせて、ゆるりと続けていきたいです。
それでは、今朝はこの辺で。
あ～また眠くなってきた、、、。
君もいい日を過ごしてね。
ではまた！！
