夕暮れ黄昏日記

想いのまま、ありのまま、気の向くまま。

食欲の秋で太りました。冬の寒さで代謝があがることを期待して、運動を継続して食事に気をつけよう。そしたら睡眠の質も良くなるはず。

この2ヶ月で5キロほど太りました。

食欲の秋。

 

お腹周りも力を抜くとみっともない、、、。

メタボです。

 

筋トレを始めました。

簡単にお腹は凹みません。

 

体が重い分腕や胸囲には筋肉がつきました。

体幹がついて体の動きは良くなりました。

 

お腹の周りのお肉の下には筋肉が隠れているはず。

筋肉痛にはなっているから。

 

冬は、少しは代謝が上がるので落ち着くとは思うのですけど。

何もしなければ、変わりませんよね。

 

昨夜は、夕食を抜きました。

それで、今朝は2時起き。

 

胃の負担がないせいか、睡眠の質も良かったのかもしれません。

目覚めは良く、眠気もありません。

調子が良いです。

 

ここのところ、夕飯が夜食になっていましたから、、、。

最近の不調の原因はそこにあったか、、、。

分かってはいたものの、まあいいかと。

 

睡眠の質にも影響があったのですね。

食べるのなら18時前には済ませたい、、、。

分かってはいたのです。

でも、間に合わないし、腹も減ったし、まあいいかと。

 

そして、おデブに。

 

 

 

運動と食事のとり方でお腹周りを何とかしたいな、、、。

何とか絞りたい。

 

お腹につられる形で、姿勢が崩れて首、肩、背中も痛いのかもしれません。

それに、手がしびれています。ビリビリと痛みもあります。

これはやばい病気が潜んでいるかも。