私は悪玉コレステロール、中性脂肪の値がかなり高いです。
毎日1万歩、歩いているから運動不足ではないと思うので、問題は食生活か。
心当たりがある。
菓子パンだ。
ついつい、小腹が空いたときに食べてしまう菓子パン💗
手軽に買えて、手軽にパクっと食べられてしまう💗
ほんのり甘くて、珈琲に合うのがあるんですよね～～。
ストレス食いなところもあります。
最近ハマってしまっているのです💗
食べると幸せな気分に💗
そしてやめられない💗
中毒です。
これを続けていたら
悪玉コレステロールが減ることはなく、どんどん増えてしまう、、、。
血圧も上がっていく、、、。
悔いのない人生を送ってきたつもりですが、菓子パンが原因で早死にするのは悔いが残りそうです、、、。
あの誘惑に勝てるかな、、、。
完全に絶たないとやめられないヤツです。
でも、まだ早い段階なので何とかしよう。
まず、菓子パンを食べてしまうのは口が寂しいわけで。
間食をしないのが一番いいのかなと思っているのですが。
意志が弱くて、いきなりやめられないのです、、、。
手軽に食べられて、少しでも身体によいものに置き換えればどうでしょう。
例えば、ナッツ類、ハイカカオチョコレートとか。
以前も悪玉コレステロールや中性脂肪の値が高くて、当時対策したのは鯖缶をよく食べていました。それと小腹が空いたときはナッツ類。
その時は上手くいったのです。
悪玉コレステロールも中性脂肪も数値が正常値まで下がったのです。
そんなことも忘れて、今では、すっかり菓子パンの虜に💗
あ～ぁ、愛しき菓子パンよ💗
君とお別れしなくてはならないようだ、、、。
もう、戻ることはないだろう、、、。
たぶん、、、。