夕暮れ黄昏日記

想いのまま、ありのまま、気の向くまま。

悪玉コレステロールを増やす原因になっているのは最近ハマっているあいつかな。

私は悪玉コレステロール、中性脂肪の値がかなり高いです。

毎日1万歩、歩いているから運動不足ではないと思うので、問題は食生活か。

 

心当たりがある。

菓子パンだ。

 

ついつい、小腹が空いたときに食べてしまう菓子パン💗

手軽に買えて、手軽にパクっと食べられてしまう💗

ほんのり甘くて、珈琲に合うのがあるんですよね~~。

ストレス食いなところもあります。

最近ハマってしまっているのです💗

 

食べると幸せな気分に💗

そしてやめられない💗

中毒です。

 

これを続けていたら

悪玉コレステロールが減ることはなく、どんどん増えてしまう、、、。

血圧も上がっていく、、、。

 

悔いのない人生を送ってきたつもりですが、菓子パンが原因で早死にするのは悔いが残りそうです、、、。

 

あの誘惑に勝てるかな、、、。

完全に絶たないとやめられないヤツです。

でも、まだ早い段階なので何とかしよう。

 

まず、菓子パンを食べてしまうのは口が寂しいわけで。

間食をしないのが一番いいのかなと思っているのですが。

意志が弱くて、いきなりやめられないのです、、、。

 

手軽に食べられて、少しでも身体によいものに置き換えればどうでしょう。

例えば、ナッツ類、ハイカカオチョコレートとか。

 

以前も悪玉コレステロールや中性脂肪の値が高くて、当時対策したのは鯖缶をよく食べていました。それと小腹が空いたときはナッツ類。

その時は上手くいったのです。

悪玉コレステロールも中性脂肪も数値が正常値まで下がったのです。

 

そんなことも忘れて、今では、すっかり菓子パンの虜に💗

あ~ぁ、愛しき菓子パンよ💗

君とお別れしなくてはならないようだ、、、。

もう、戻ることはないだろう、、、。

たぶん、、、。