タリージェが多すぎなのか、とてつもなく眠くて。
暖かいのと、花粉症も影響しているかもしれません。
どうにか帰宅.
頸椎症性神経根症のリハビリを受けました。
反り腰、巻肩、猫背、、、、。
正そうとしても、痺れて痛い。
困ります、、、。
それでも、少しは良くなってきていて。
前は常に痛みと痺れがあったのですが、痛みを忘れられるときもあるんです。
良い傾向。
背中が固いので背骨を動かす体操。
肩が固いのでストレッチ。
ストレッチは20秒以上やらないと効かないそうです。
ストレッチは20秒以上！
「そうなんだ～」と思いました。
「ちょっと効いているな～」程度で止めちゃダメなんだって～。
今夜はこの辺で。
ではまた！
