眠れるようになって体も楽になってきました。でも今日は雨模様なのでAIチャット君と勉強します。

観察

睡眠

今朝は4時起床。

昨日も疲れて21時には眠っていました。

7時間睡眠です。

お腹の調子

便秘気味かもしれません。

まだ腸内フローラは改善されていないようです。

頚椎症性神経根症

痺れも痛みもほぼ治まっています。

姿勢さえ気をつければ大丈夫。

背中はガチガチなので体操して動かしていくと楽になります。

今日の予定

書道教室

大学の保護者説明会（zoom）

今日は雨模様なので、ほぼ家でゆっくりする予定。

AIチャット君と勉強でもしようかな。