昨日は、仕事がお休みでした。
ジョギング＆ウォーキングをしました。
長い距離を走れないので、”少し走ったら歩く”を６㎞ほど繰り返しました。
バネがありません。
走ることがとっても困難。
なかなか前に進みません。
でも、走らなければ走れるようにはなりません。
47歳と10カ月の身体。
まだまだ鍛えれば走れる身体になれると思う。
身体は使わなければどんどん衰えてしまう。
怪我をしないようにはじめから飛ばさないように気を付ける。
11月3日の群馬マラソンに向けて身体づくりを開始しました。
山歩きで、長い距離を歩けるようにはなっているので、今度は走る力をつけていきます。
まだ、約半年あります。
せっかく走るのなら完走したいです。
42.195㎞を6時間以内にゴールする。
それに、10ヶ所の関門を突破しなくてはなりません。
9時にスタート。
第1関門 8.2㎞地点を10時20分までに。
第2関門 11.3㎞地点を10時47分までに。
第3関門 15.2㎞地点を11時19分までに。
第4関門 20.1㎞地点を11時58分までに。
第5関門 24.4㎞地点を12時33分までに。
第6関門 27.3㎞地点を12時56分までに。
第7関門 29.5㎞地点を13時14分までに。
第8関門 33.2㎞地点を13時44分までに。
第9関門 35.7㎞地点を14時05分までに。
第10関門 40.0㎞地点を14時40分までに。
15時00分までにゴール。
絶妙に厳しい。
1㎞を7分から8分で走り続ける。
今の私では、とても完走はできません。
そもそも、42.195㎞も歩いたことすらありません。
走ったことがあるのは最長で10㎞。
まずは、2㎞を楽々と走れるようにしていきたいと思います。
学生の頃は、暇さえあれば走っていました。走ることが好きだったので。
でも、走らなくなって、走れなくなって…。膝や腰が痛くなって。
”もう走ることもないだろうな”って思っていたけれど。
良い目標ができました。
走る習慣を作れば、きっと完走できる。
