今朝は4時半起床。7時間くらい眠れました。
毎日このくらい眠れるといいです。
眠れる時と、眠れない時の違いが未だにわかりません…。
ただ、寝不足が続いて、あるレベルに達するとまとめて眠れる日が来るという感じ。
まあ、悩んでいません。
眠れているんだから。
寝る時間を削るしかなかった昔に比べたら、何も悩む必要がありません。
若いころの苦労があったから、大抵のことはへっちゃらです。
メンタルも今は本当に安定していて、有難いです。
仕事も無理がなく、ちゃんと休みがあって、プライベートな時間も充実しています。
今日は、足の疲れが溜まっているので、ジョギングはお休み。
その代わり、筋トレしました。
腕立て伏せとか、懸垂とか。
腕立て伏せは、結構できます。
ゆっくり、しっかり、筋肉に効かせながらやります。
懸垂は、身体が上がりません…。
身体が重すぎて。
でも先週よりは、背中の筋肉の動きを感じることができているので力はついてきていると思います。
腕とか、大胸筋はまあまあついているのですが、背中の筋力が弱いので、少しずつ強化できたらいいなと思います。大きな背中に憧れますよね。
腹筋・体幹については、プランク3分できるので、まあまああると思います。脂肪が燃えてくれたら勝手に腹筋割れるかな。
マラソンに向けて走っているうちに少しは絞れるかな…。
怪我のないように肉体改造を楽しみたいと思います。
8年前の最悪の時期は、53㎏まで痩せてしまって、げっそりしていました。
今は、70㎏。
それなりにガタイのいいおじさんです。
健康そうにも見えますし。
何が起きるか分からないこのご時世。
”今”という瞬間を、元気な体で楽しみながら過ごしたいですね。
