悩みだったり、挑戦していることだったり、近況です。
睡眠不足
ここのところ、睡眠不足です。
てか、何年もか。
2時間程度で起きてしまいます。
22時に寝て、0時に起きて、4時頃眠くなって1時間程度寝て…。
通勤電車の中でウトウト。昼飯後にウトウト…。
こんな感じ。
5時間程度眠れることもありますが、稀です。
頻尿の悩み
頻尿にも悩まされています。
特に、尿の切れが悪くて、ちょろちょろと尿が漏れてしまうこと。
泌尿器科に勇気をもっていってきました。
尿検査をして、特に細菌はないとのこと。
飲んでいる薬の影響もあるようです。抗うつ薬で尿の出が悪くなったり、切れが悪くなったりすることもあるそうです。
排尿を改善する薬処方してもらいました。
しばらく飲んで様子をみることに。
飲み始めて、5日経ちますが、薬の効果がでていると思われます。尿の切れがいくらか良くなった気がします。
薬が増えてしまったのは嫌なのですが、尿が漏れるより良いかな。
フルマラソン
6月になり、一日おきに2㎞程度のジョギングをしています。
早朝か、夕方の涼しい時間帯に。
身体が重くて、ケガも怖いので、まずは2㎞。
下半身に効きますが、上半身にも効きます。
目標は7月には4㎞。8月には6㎞。9月には8㎞。10月には10㎞＋休日には3時間走り続けられるようになりたい…。あわよくば30㎞走…。
11月にある群馬マラソンにエントリーしています。フルマラソンは、無謀な挑戦かもしれませんが、人生に1度はフルマラソンを完走してみたいのです。群馬マラソンの前に、どこかで10㎞と ハーフマラソンを経験しておきたいなと思っています。
登山
毎月2〜3座は登頂しています。
もう一年以上続けています。
だんだん暑くなってきたので、標高の高い山をめざしています。
夏のビックイベントとしては、仙丈ケ岳に行きたいと思っています。
山小屋も予約しました。
今週末は瑞牆山を登ろうと計画しています。
