7時間
昨夜は眠くて眠くて、20時には寝ました。
そして、今朝は3時起き。
7時間眠れました。
これは久しぶり。
このくらい毎日眠りたいです。
ジョグ友
先週土曜日に、尾瀬の至仏山を登頂し、日曜日から昨日まで妻と二人で毎日15分から20分程度のジョギング…
2日に一回から毎日にシフトしています。
毎日走れるのは、ジョグ友のおかげ。
ジョグ友＝妻
山友＝妻
「走りに行こう！」と誘うといつも一緒に走ってくれます。
有難いですね。
妻は学生時代は陸上競技をやっていました。
久しぶりに走れることを喜んでくれているようにも見えます。
1時間以上
暑いので、夕方や早朝に走ります。
それでも、汗だく。
今のうちから、汗をかける体にしておくと、真夏バテも防げるかな。
今は15分から20分程度しか走れていませんが、何もない休日には1時間以上走れるようになりたいです。
7月の目標として”1時間以上のジョグ”を入れていきたい。
痩せない
しっかり食べているので、痩せる気配はありません…
睡眠には良い影響を与え始めていると信じたい。
贅肉が落ちてくれるといいのですけどね。
走るにも邪魔ですし。
少なくともお腹に5㎏くらいの贅肉が載っちゃってますから…。
結び
今回は、7時間眠れたことと、ジョギングが続いていること、でも痩せないという話でした。
ダイエットが目的ではないので、まあ良いのですけど、登山やジョギングを続けている副産物として割れた腹筋を取り戻したいという願望はあります。その方が、気持ちも上がるし、身体のためでもあると思うので。頑張らず、楽しんでいきますね。
