ランニング初心者の成長記録：「やっと40分走れました」

昨日は、40分走しました。

6月から始めたジョギング。

20分がやっとでしたが、少しずつ余裕がでてきたので、昨日は走るルートを広げて、40分走ってきました。

これまでの倍の時間。

後半はバテてきましたが走り切りました。

ゆっくり1キロを7分30秒ほどのペース。

汗が噴き出ました。

フルマラソンを完走できる体力を養うには、このペースで3時間以上走り続けられるようにしないと…。

道のりは険しいです…。

今月は週末には40分走を取り入れていき、できたら1時間走まで伸ばしたいです。