体重増加が止まらない…。
微増ですけども。
昨年の同時期と同じくらいになってます。
72.6㎏
冬には68㎏まで落ちたのですが。
私の身体には、65㎏くらいが調度良いかなって思っています。
夏バテしないように、元気のために、しっかり食べないと…。
そんなことしていたら、体重増加に…。
当たり前ですけど。
歳を追うごとに代謝が落ちていきます。
代謝が夏場はさらに落ちるので、食べていると体重は増えます。
夏痩せする人は、食べられなくて痩せるのでしょ？
私は、食欲旺盛です。
でも、暑さのせいか、身体はすごく疲れてしまって、だるくて…。
結局バテてる？
食べ過ぎで胃腸が疲れている？？？
膝に違和感で、ここ数日ジョギングを休んでしまってます。
悪循環ですよね。
ジョギングを休む➡体重増加➡膝への負担増➡走れない…。
負のループ。
今日は、久しぶりの登山。
前回の登山から3週間空いてしまいました。
負のループを抜け出すきっかけになると良いのですが。
徐々に増える体重…。
ここらへんで、止めないと。
とりあえず、まず70㎏まで戻したい。
適度な運動とこまめな水分補給、腹八分目、良質な睡眠。
これすれば、戻るはず…。
