ランニングウォッチを購入してから、自分の走った距離や時間、ラップが具体的に分かるようになりました。
10/6 21㎞走を10:11/㎞で約3時間半…。
ペースを上げないと関門を越えられません。
10/9 5㎞走を8:04/㎞で約40分。
ペースを上げて走りました。2㎞までは7:30/㎞でしたが、失速してしまいました。
リカバリーに35時間必要のようです。
10/10 5㎞走を8:10/㎞で約40分。
リカバリーが追い付いていないですが、2日続けて練習。
ペースを8:00/㎞をめどに走りました。
ペース的にはちょうどいい感じを掴めました。
ただ、疲れがぬけていないせいで身体が重く感じます。
10㎞は日ごろから走りたいところなんですけど。
若いころは10㎞を40分で走っていたのだけど…。
まあ、仕方がないですね。
ずっと運動していなかったし。
そこそこ年も得ましたし。
脂肪も多くなったし、身体重たい…。
身体のバネがありません。
10/12〜13は、登山の予定なので、今日は休息日。
走るのは、また来週。