扁桃炎で高熱を出してから1週間。
もう熱はありませんが、喉の違和感、鼻づまり…。鼻声です。
風邪の症状が残っています。
明日（11月30日）、人間ドックの予定でしたが、5日以内に風邪の症状があった場合、受けられないのです…。
日程変更を余儀なくされました。胃カメラを受けられる日は、最短でも3月22日…。
そんなに先になってしまうのですね…。
年度内に受けられればいいので、そこで予約を取りました。
次は、体調不良になれない。
こよみモードで、昨年の記事を確認しました。
ゆるっとダイエット…。
昨年の今日、68㎏だったようです。
今日は…72㎏。
昨年は、鼠経ヘルニアの手術をして、入院して、体重が少し減少したのです。
入院前は72㎏あったと思います。今と一緒ですね。
退院後も、食事量を調整して、維持してたしか66㎏まで落とせたのですが、一年経って元通り…。
体重は同じでも、お腹がよりポッコリしてきました。
体型はどんどん崩れています。
代謝がさらに落ちている上に、運動と睡眠が足りてないのですよね…。
しっかり食べないと元気も出ませんし…。
しっかり食べて、しっかり運動して、ストレッチで股関節周りもほぐして、元気な状態でいるのが一番。
風邪が良くなったら、登山やランニングも再開していきたいと思っています。
2月には、深谷ハーフマラソンに出る予定です。練習再開しないと…。
11月3日に出た群馬マラソンのダメージもとれてきたので、膝の状態も悪くないです。
