おはようございます。今日は2021年10月1日（金）です。 昨日は22時過ぎに就寝。今朝は3時覚醒。 そのまま眠れず3時半には起床。 睡眠時間は5時間くらい。本当は8時間寝たい。 ストレッチして体をほぐしながら、モーニングルーティーンを実施。 myroomofgrowt…