21時30分に就寝したのですが、1時に起床しました。
睡眠時間は3時間30分。
私はショートスリーパーではありません。
体が痛い、、、。
首肩背中がガチガチ。
睡眠薬や安定剤を飲んでいることで入眠できますが、長くは寝ていられません。
昨夜は疲れていたというのに、、、。
１日前は7時間睡眠が出来て「やった！」と思っていたのに、、、。
いつになっても、安定した睡眠がとれません。
規則正しい生活しているのに、睡眠は不規則。
二度寝は出来ないので、朝活始めてしまいました。
それにしてもさすがに早すぎます、、、
よく眠れる寝具はないものか…。
