夕暮れ黄昏日記

想いのまま、ありのまま、気の向くまま。

睡眠が不安定

21時30分に就寝したのですが、1時に起床しました。

睡眠時間は3時間30分。

私はショートスリーパーではありません。

 

体が痛い、、、。

首肩背中がガチガチ。

 

睡眠薬や安定剤を飲んでいることで入眠できますが、長くは寝ていられません。

昨夜は疲れていたというのに、、、。

1日前は7時間睡眠が出来て「やった!」と思っていたのに、、、。

いつになっても、安定した睡眠がとれません。

規則正しい生活しているのに、睡眠は不規則。

 

二度寝は出来ないので、朝活始めてしまいました。

それにしてもさすがに早すぎます、、、

 

よく眠れる寝具はないものか…。