今日はドッと疲れていたので20時に眠ったのですが、22時には目が覚めてしまいました。 眠剤を飲まなかったためかと思われます。 毎日、眠剤のエスゾピクロンを飲むことで、睡眠の持続が出来ていたのだな～と。 エスゾピクロンについては、調整してよいことに…

1時に中途覚醒。 点鼻薬を使用。 眠気が出てきたので、再入眠。 4時起床。 よく眠れた感じ。 背中の体操をして、ガチガチの背中をほぐしました。 リハビリ先で教えてもらった体操が良い感じ。 理学療法士さんってすごいですね。 いつもの朝の家事ルーティン…