夕暮れ黄昏日記

想いのまま、ありのまま、気の向くまま。

やったあ!8時間眠れました!

おはようございます。

今朝はなんと8時間睡眠できて5:30起床でした。中途覚醒は1回。

昨日に取り組んだ「朝昼晩全身浴」の効果でしょうか。

有酸素運動と同様の効果、自律神経の乱れを整え、適度な運動と同じで体もほぐれて、適度に疲れて、よく眠れたのではないかと思います。

これはいいかも!

ちょっと特別な条件がないと昼に入るのは難しいですが、今の職場ではそれが可能!

続けてみたいと思います。

長年悩まされてきた、体の痛み…。睡眠障害…。

改善できることを切に願います。

 

今日も一日リラックスして頑張れそうです!