おはようございます。
今朝はなんと8時間睡眠できて5：30起床でした。中途覚醒は1回。
昨日に取り組んだ「朝昼晩全身浴」の効果でしょうか。
有酸素運動と同様の効果、自律神経の乱れを整え、適度な運動と同じで体もほぐれて、適度に疲れて、よく眠れたのではないかと思います。
これはいいかも！
ちょっと特別な条件がないと昼に入るのは難しいですが、今の職場ではそれが可能！
続けてみたいと思います。
長年悩まされてきた、体の痛み…。睡眠障害…。
改善できることを切に願います。
今日も一日リラックスして頑張れそうです！
