おはようございます。
今朝は本来の目的のうつ病闘病記。
現在、精神的には非常に安定していますが、睡眠不足と身体の疲労感に悩んでいます。
現在服用している薬
デュロキセチン30mg×１
デュロキセチン20mg×１
アリピプラゾール3mg×１
トラゾドン25mg×１
アルプラゾラム0.4mg×１
リボトリール0.5mg×１
エスゾピクロン1mg×２
デエビゴ5mg×１
抗うつ薬、抗不安薬、睡眠導入剤、睡眠薬、睡眠中の痙攣を抑える効果のある薬などです。
今日の出演はデエビゴとエスゾピクロンです。
睡眠時間
今朝は4時半起床。21時就寝の7時間半睡眠ができました。
これだけ眠れたのは久しぶりです。
エスゾピクロン1mgで入眠はできますが、早く目が覚めてしまうことから、睡眠薬のデエビゴ5mgを処方してもらいました。
それでも、結局5～6時間で目が覚めてしまい、起床後も何となく頭が冴えないような、ボーとしているような感じで、眠気だけ引きずります。
そこで、デエビゴは服用をやめてみました。
最近、睡眠導入剤のエスゾピクロン1mgを2回に分けて飲んでみています。
寝る前に1錠、中途覚醒してしまったら残りの1錠を追加で飲む。
これを試しています。
今回は、就寝前に飲んだのは睡眠導入剤のエスゾピクロン1mg1錠だけ。
中途覚醒もなかったので2錠目を使わずに済みました。
まとめ
現在、精神的には安定しています。
悩みはあれこれとありますが、まあいいでしょう。
21時に就寝し、4時半起床で7時間半睡眠。
これが今回の睡眠。
理想的です。
これが毎日続けばいいのですが、、、。
生活に何も違いはなく、薬の飲み方を変えただけなので、しばらく、エスゾピクロン1mgを上手に飲み分けて様子を見たいなと思います。
今朝はこの辺で。
