今から汗をかいておこう

昨日は高崎で35℃を超えました。

真夏は40℃を超える日もあるのですから恐ろしい。

本格的な夏を迎える前に、汗をかく運動をしておいた方がよいです。

身体を慣れさせておかないとね。

とはいえ、無理は禁物。

いきなり走ったり、へたな筋トレをしたりすると、身体を痛めてしまって、大変な不調に陥ってしまいます。

通勤で歩くこと。

お風呂は湯船に浸かること。

軽く汗をかく程度でいい。