今月、『歩活』をしています。
期間は5月1日から5月31日まで。
意識して歩くようにしていて、一日8,000歩以上を目標にしています。
連休中も、なるべく動いていました。
現在まで、一日の平均歩数は12,238歩。
神奈川県の塔ノ岳を登った際に、3万歩近く歩いたので平均歩数を引き上げています。
平日は、通勤のため、最寄り駅まで遠回りをして歩いています。
いつもと違った道を歩くのも新鮮です。
目線をあげて、姿勢を正して歩くことで、肩こりや首こりの軽減にもなる良い運動になっているように思います。
怪我をしないで、基礎体力を向上させていきます。
