おはようございます。
今朝の観察
目覚め
中途覚醒なく、４時１５分まで眠れました。
ですが、５時間半睡眠です。
もっと早く眠れたらいいのですが。
最近は、息子の塾の迎えにいくので、寝る時間もその分遅くなってしまいます。
身体
身体は相変わらずガチガチ、ミシミシのままです。
でも動けないほどではないので、動きながらほぐしていきます。
お腹は空いています。食欲はあります。
メンタル
今日は会議があります。
そのためか、なんとなく憂鬱、、、。
でも、大したことはありませんので、難なくこなせると思います。
外の空気
すっかり秋。
寒いくらい涼しい。
真っ暗です。雲で星は見えません。
虫の声を聞きながら、気持ちもいいです。
大きく深呼吸。
今日の予定
午前中は昨日の出張の報告を作成し、
今日の会議の準備。
午後は出張で会議。
私は進行役、議事録も作ります。
今日は、大きな課題はないので、早く終わりそうです。
無駄のない会議をめざして準備と進行をしています。
結び
毎朝の健康観察、、というか、なんて表現したらいいかわかりませんが、自分を見つめてみたり、季節の移り変わりを感じてみたり、今日の予定を確認しておいたり、すっかり朝のルーティンになっています。
良い習慣ではないかなと思います。
