おはようございます。
７時間睡眠でした。
よく眠れましたが、身体はガッチガチ。
でも、ずいぶん眠れるようになりました。
なぜかというと、スマホです。
スマホは19時半ごろに電源を切る。
そうすると、寝る前にスマホも観ることもないし、身体の側に電磁波を発するものを置かないで眠れます。
これは、効果ある？！
自律神経の先生に言われていたことなんですけど。
自律神経の乱れを整える。
そのためには、スマホの電源を切りなさい。
私は目覚まし入らずなので、スマホを目覚ましにする必要もなくて。
電源切ってしまっても何の問題ありません。
合わせて、寝る前のテレビやパソコンも良くないと思い、寝る2時間くらい前には、シャットダウン。
この数日、よく眠れるようになってきました。
残る問題は、身体の強張り。シビレ。
いつも体がガチガチに固まってしまって、ミシミシミシって。
よく眠れても身体は良くなっていない？！
今、朝風呂入って体を温めたら少しは楽になったけれど。
身体の血行不良。
血の巡りが悪いのです。
おかげで顔色も悪い。
私は年齢のせいだから仕方ないのかな、、、とも思うのですが、諦めたくないです。
しなやかな体で、しなやかに生きる。
絶対に、なれるはず。
挑戦はつづく、、、。
