夕暮れ黄昏日記

想いのまま、ありのまま、気の向くまま。

よく眠りたいならスマホの電源を切りなさい?!言われたとおりにしたら眠れるようになった!!

おはようございます。

 

7時間睡眠でした。

よく眠れましたが、身体はガッチガチ。

でも、ずいぶん眠れるようになりました。

 

なぜかというと、スマホです。

スマホは19時半ごろに電源を切る。

そうすると、寝る前にスマホも観ることもないし、身体の側に電磁波を発するものを置かないで眠れます。

 

これは、効果ある?!

 

自律神経の先生に言われていたことなんですけど。

 

自律神経の乱れを整える。

そのためには、スマホの電源を切りなさい。

 

私は目覚まし入らずなので、スマホを目覚ましにする必要もなくて。

電源切ってしまっても何の問題ありません。

 

合わせて、寝る前のテレビやパソコンも良くないと思い、寝る2時間くらい前には、シャットダウン。

 

この数日、よく眠れるようになってきました。

 

残る問題は、身体の強張り。シビレ。

いつも体がガチガチに固まってしまって、ミシミシミシって。

よく眠れても身体は良くなっていない?!

 

今、朝風呂入って体を温めたら少しは楽になったけれど。

 

身体の血行不良。

血の巡りが悪いのです。

おかげで顔色も悪い。

 

私は年齢のせいだから仕方ないのかな、、、とも思うのですが、諦めたくないです。

しなやかな体で、しなやかに生きる。

絶対に、なれるはず。

 

挑戦はつづく、、、。