睡眠薬はいらなくなりましたが、睡眠時間はとても短いまま。
睡眠薬を飲んでいても、睡眠時間は短かったので、睡眠薬を飲まなくなっただけよいですね。
今朝は1時半起床。
昨夜寝たのは22時頃ですから、眠れたのは3時間半くらいです。
毎日こんな感じで、稀に7時間くらい眠れることもありますが…。
年に数回程度です。
これでは、身体的な健康リスクがありますよね…。
・免疫力の低下
・代謝の乱れ
・病気にかかりやすくなる
・心血管疾患や糖尿病のリスクが高まる
それから精神的な健康リスクも…。
・ストレスや不安感の増加
・うつ症状の悪化
日常生活にも悪影響が…。
・集中力や記憶力の低下
・判断力の欠如
・仕事のパフォーマンスの低下
・運転中の事故リスクも高まる
太りやすくなったことや、糖尿病や腎臓病のリスクも高まっているようですし、車の運転も眠くなりやすいのであまりできません。
仕事は、窓際族ですから、負担は少なくしてもらっているおかげで、必要なパフォーマンスを発揮できているかなとは思います。
でも、これからどうかなってところですね。
疲れやすいですしね…。
すごく疲れているのに、長くは眠れないのです…。
