今週のお題「手帳」 私には、手帳が欠かせません。 病気になる前は、かなり活動的な生活でした。 スケジュール管理が重要でした。 年間のスケジュールを立て、様々な会議、ミーティング、行事、学習会等々でどんどん追加されて埋まっていきます。 本当に空い…

身体が痛い～ 首、肩、腕、背中が痛い～ 小学生で、腰痛で歩けなくなりました。 中学生のときに、野球部で肩を壊しました。 社会人になり、車に追突されてむち打ちになりました。 腰と首のヘルニアになりました。 ずっと、体が痛いです。 最近は、上半身のあ…

昨夜は、あまりの眠さ、寒さで、、、。 20時前には眠りました。 そして、4時30分起床。 久しぶりによく眠れました。 今日は仕事の日でしたが、お休みをいただきました。 メンタルクリニックの通院日です。 最近は毎月１回。 今は、病気の症状というよりも、…

www.yugure-tasogare.com 1月12日現在 体重68㎏ →65㎏ 体脂肪率20％ →15％ 体年齢38歳 →34歳 腹囲90cm →80㎝ ほぼ、もとに戻ってきていますが、腹囲がまだだらしないです。 この際もっとベストな頃に近づけたいので継続していきたいと思います。 継続と言っ…

2020年、小中学生の自殺は499人。不登校は19万6127人。 過剰適応になっている子供たちが増えているそうです。 頑張りたいと意欲があっても、心まですり減らしてしまう、、、。 休息が必要な状態になっていても、「諦めるな」「負けるんじゃない」など、良か…