今朝の目覚め
5時に起床しました。
睡眠時間は7時間くらい。
昨日はかなり疲れていました。
昨日は3時間しか寝ていなかったので反動です。
最近の悩み
しっかり食べないと疲れちゃうし、元気も出ないのですが、太ります。
最近体重とお腹周りが気になっています。
完全にメタボです。
顔も丸くなりました。
これ以上進むと良くないなと思います。
ダイエット
正月太りから、ダイエットに取り組み若干は効果がありましたが、、、。
食生活が緩み始めました。
ストレス食いもあったり。
甘いものを食べすぎたり。
夕飯が遅くて寝る前になっていたり。
改善しないと、元に戻れなくなります。
おわりに
睡眠の質も悪く、生活リズムが家族とかみ合いません。
食事は、自分に合った時間にとって、良質な睡眠とダイエットにつなげたいと思います。
以上！
おまけ
