おはようございます。
今朝の観察
目覚め
３時半に起床。５時間半ほど眠れました。
眠剤のエスゾピクロンを３ｍｇに増やして、少しは効果が出てきたのかもしれません。
眠気が長引かずに、眠れる時間は少しだけ伸びてくれたので、ちょうどいいかも。
身体
相変わらず、ガチガチ、ミシミシ、、、。
ストレッチポールに寝転がってしばらく背中を伸ばしました。
自重だけで良く伸びてくれます。
少しは楽になります。
ストレッチポールはおすすめです。
簡単ですし。
今朝の稽古
今朝は書道の練習をしました。
とても難しいですが、、、。
規定の課題と臨書の練習をしました。
今日の予定
休み明けは、しばらく調子がでません。
ゆっくりスタートします。
仕事のことで勉強したいことがあるので、そちらを読み込みたいと思います。
結び
今朝は眠剤のエスゾピクロンの量を増やしてからの観察では睡眠時間が伸びてきたかなと。でも以前も続けていたら効果が亡くなった、、、ということもあったので、安心はできませんが。しばらく様子見です。
いつも通り、台所の片づけや、洗濯をしながら、ブログを書いていますが、今朝は書道の稽古も出来たので満点。
仕事は、無理せず、ゆっくりとをモットーに。
今日も過ごしていきたいと思います。
では、では、今朝はこの辺で。
いつもありがとうございます。
