これは毎日の記録です。
睡眠の記録
20時に寝て1時半起床。5時間半くらいの睡眠。
最近にしては良い方です。
体重測定
67.8㎏でした。67㎏台をキープ。
食事は朝昼しっかり食べて夜は抜くパターン。私の場合、これが一番無理がなさそう。
昨日のこと
一日中、事務仕事をしていました。
品質管理の会議と監査の報告の記事を書いたり、文書改訂の案を作成したり。
今日の予定
午前中は事務仕事。
午後は大宮へ出張。
帰りが遅くなりそうです。
心身の体調のこと
寝不足がつらい。
疲れやすく気力の低下を感じています。
最近は帰宅後疲れ切っていますが、頑張って入浴し、19時半ごろには横になっています。
