昨日の出来事や毎日記録している睡眠や体重についてです。
自立支援医療受給者証
昨日は仕事前に時間があったので藤岡市の福祉課へ行き自立支援医療受給者証の更新申請をしました。わざわざ休みを取らずに申請できてよかったです。
心療内科の医療費負担が1割ですみます。
出張
サステナブル活動について推進するための委員会へ参加しています。
私は地域活性化に貢献しています。
睡眠の状況
昨夜は20時に就寝。
0時には起床しました。
4時間睡眠。
体重測定
67.3㎏。
昨日より0.4㎏減少。
67.0㎏を切れそうな感じになってきました。
”空腹時間をつくる”のはかなり効果的。
ピークは72.0㎏を超えていたので緩やかに減少を続けています。
