心の状態ってとっても大事ですよね。
自分で上手にコントロールしたり、メンテナンスしたりできるといいです。
心が現実をつくる
今、ここにある心がどんな状態にあるか。
自分の心に目を向けてみます。
心が傷ついていたら…。
心が疲れていたら…。
良い現実をつくることはできません。
言葉で心を整える
自分の言葉で自分の心を整えることができるようです。
心が傷ついていたり、疲れていたりしたら、自分で自分に共感する言葉をかけてあげましょう。
一番自分のことを知っているのは自分自身です。
「色々あるよね」
「辛いよね」
「よく頑張っているよね」
「6割できてるから合格だよ」
「もう十分だよ」
「ゆっくりゆっくりでいいよ」
共感して、寄り添って。
自分自身をハグするのも良いと思います。
ネガティブな心も生まれることはありますが、心を癒し、心の状態を転換していくことができます。
心が元気なら何とかなる
心が元気な時は多くのことを実現できます。
安心感があると自信も高まっていきます。
現実も好循環。
ピンチの際もチャンスに変えられる。
まとめ
今、ここにある自身の心に集中します。
調子の悪い時ほど、あれこれと考え、心はゴチャゴチャしています。
自己嫌悪になっていたり、自責の念に駆られていたり。
癒しの言葉で自らの心を癒して整えます。
心が現実をつくります。
心を元気にして、今をしっかり楽しく生きようと思います。
