着実に無理なくゆっくり体重を落とせています

いらすとや

今朝の体重測定

体重66.6㎏　体脂肪18％

とうとう67㎏台を切りました。

やっていることは

朝昼めしはしっかり食べ、夕食は基本取らないで寝る。

玄米食。

たんぱく質を意識して多めに摂取。

これだけ。

ピーク時72㎏を超えていた体重が66㎏台にまで落ちました。

年内に67㎏を切れたのはうれしい。

この調子でベストな体重63㎏くらいで落ちつくといいなと思います。