インフルエンザが猛威を振るっていますね、、、。
私は幸い今のところ大丈夫です。家族も大丈夫。
ストレスをためずに免疫力を高めるのが一番いいかなと個人的には思っています。
私は大きなストレスから解放されてからというもの風邪も引きません。
予防方法や注意点を意識して取り組むことも必要ですね。
予防方法
まず手洗いが重要です。こまめに手を洗うことで、ウイルス感染を防ぐことができます。特に外出先から帰った時、食事の前にはしっかり手を洗いましょう。人ごみではマスクをつけるのも有効です。
注意点
発症してしまったら早めに医療機関を受診しましょう。重症化したら大変です。感染を広げないために咳エチケットを守りましょう。咳やくしゃみが出るときはマスクを使って口や鼻を覆うようにしましょう。人の飲み物や食器を共有しないようにすることも大切です。
免疫力を高める
バランスの取れた食事を心がけ十分な睡眠をとることが大切です。そしてストレスをためないことも免疫力アップにつながります。適度な運動やリラックスする時間をもつこともいいですね。私は免疫力を高めることが一番の対策であると感じています。
まとめ
インフルエンザは、季節の変わり目や寒い時期に特に注意が必要です。予防方法をしっかりと守り、感染を広げないように心がけましょう。万が一感染してしまったら早めに医療機関を受診しましょう。健康な体を保つために日常の生活習慣が大事です。
ただ”それはわかっているけどできない状況なんだよ～”ということもありそうな、、。
なかなか思うようにはいきませんね。
