ポカポカでした。
散歩で体を動かしました。
激しい運動は腰にひびいてしまいますので、散歩程度の運動しかできなくなりました。
若いころは体を動かすのが大好きだったのに。
今では、気を付けないと動けないようになります。
昔のようにはいかないかもしれませんが、今からでも動かしてあげれば、これから先の人生が違ってくるでしょう。
無理すると動けなくなって、家族にも会社にも迷惑をかけてしまうので、本当に徐々に徐々に。
まずは、歩くこと。
足元を楽しみながら。
春は、足元が楽しい。
エネルギーを感じます。
たくましいですね。
見慣れた景色ですが、安心します。
散歩には様々な効果があります。
・心肺機能、筋力、柔軟性、免疫機能の維持。
・ストレスの軽減。
・睡眠の改善。
・脳の活性化。
・気分の向上。
などなど。
毎日通勤時間を使って歩くようにしています。
痩せるほどではないので、本当はもっと歩いた方が良いかもしれませんが・・・。
