『Spianat メディカルルーム』
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つづき
昨夜は22時セルフケアをしてから10分ほどで入眠。
今朝は3時05分に起床。連続5時間弱の睡眠が出来ました。
連続で5時間眠れたので5時間睡眠です。
最近は2時間睡眠が続いていたので、昨日の整体が大いに効果があったといえます。
起きた時に取っていた姿勢は、左に横向き、体は丸まっていました。
そのため、背中はガチガチに固まっていました。
布団の状態は、若干の乱れ。
寝返りは少しはしているのだと思います。
今まであまり意識していませんでしたが、おそらくこれが毎日続いているのだと思います。
よって体が痛くなっている、、、。
寝ている間に筋肉が固まり、当然姿勢も悪くなり、首肩背中腰と痛みが発生してしまう、、、。と思われます。
姿勢改善のカギが睡眠中の姿勢の改善なのかもしれません。
つづく・・・。
