おはようございます。
今朝の観察
目覚め
２時頃に目覚め、そのあとはゴロゴロ体を伸ばしたりして３時に起き上がりました。
眠ったのが２１時半頃なので、４時間半くらいは眠れていたようです。
エスゾピクロンを１ｍｇ増薬し３ｍｇ飲んだためなのか、、、。
休みであるから緊張が緩んだためか、、、。
まだわかりませんが。
しばらく続けてみようと思います。
身体の状態
とにかく首肩、背中や胸のあたりが痛いのです。
上半身がガチガチに固まってしまうのです。
ストレッチポールにしばらく横になっていました。
少しだけ楽になります。
今日の予定
今日は書道教室
先週はなかったので久しぶりになります。
少し、朝のうちに自主練しておこうかなと。
ということで、
実に難しい。
今一、集中が出来ませんでした。
『我』を失くさないといけないのですよね。
あれこれと余計なことを考えてしまいます。
まだ、書道はじめて3ヶ月ですから。
気長に『無』になれるように、今はあれこれ注意しながら練習するしかないです。
お昼寝
寝不足ですから少しお昼寝かな～。
起きて、余裕があったら、ららん藤岡にも少し寄りたいです。
害獣忌避
どうも、家に害獣が住み着いています。
ホームセンターで忌避剤を購入して、
害獣を忌避させるように、夕方にでも対処をします。
ハーブの香りやハッカなど、嫌うようですから。
そういったもので何とか、害獣を近づけないようにできればと思います。
結びに
薬を増薬して、少しは変化がありました。続けてみて安定してくれると良いのですが、、、。
せめて、６時間、できれば８時間ぐっすり眠りたい。
そのためには体の緊張も緩んでくれないとね、、、。
今日は、予定があるので嬉しいです。
何もないときは、余計なことを考えこんでしまうから、、、。
有意義な一日を過ごせますように。
今朝はこの辺で。
いつもありがとうございます。
