おはようございます。
今朝は久しぶりの快晴。
気持ちのいい朝です。
今朝の観察
目覚め
今日は５時４５分まで寝ていられました。
外が明るくなるまで眠れたなんていつ以来でしょう。
睡眠時間は７時間半くらい。
よく眠れました。
眠剤を増やした効果が安定してきたのと、昨夜の過ごし方が良かったからかな。
身体
身体は相変わらずガチガチで痛いです。
今日は身体をほぐすために朝風呂入ります。
メンタル
とても安定しています。
うつ病は、脳内分泌物質のバランスが崩れるから起きる病気。
バランスが整っているのは、規則正しい生活、しっかり食事、適度に運動しているからです。
薬もやめたいですが、長年飲み続けてきたので、急にやめるとショック状態になって、身体に電気が走るような症状を起こすんですよ、、、。
だから、いくら調子が良くても薬をやめられないんです。
主治医に調子が良いことをアピールし続けられたら、徐々に薬も減らせるかなと思います。
今朝の空
今日の予定
・処分したいゴミが溜まってきたので、ごみ処理場へいく。
・マイナンバーカードが出来たので受け取りに役所へ。
・ららん藤岡のクラフトフェアーを見に行く。
・絵を描くか、書を描くか、、、。その時の気分で。
・今日もふるさと納税の返礼品が届く予定。
・あとはのんびり。
結び
明るくなるまで、７時間半ほど眠れたのがとっても嬉しいです。
お休みだからリラックスできていたのかもしれません。
今日も適度に行動する予定があるので良い休日が過ごせそうです。
今日はどんな作品を創れるかな。
昨日は書道をしたので、今日は絵かな～。
なんて考えながらのんびり創作したいと思います。
では、今朝はこの辺で。
いつもありがとうございます！！
