どうも。
ぽっこりお腹が気になりだした、
中年サラリーマンです。
※この記事は早朝書いて予約投稿しております。
ぽっこり
すっかり、ポッコリおなか。
そろそろ、まずいぞ。
どうにも、食欲はおさまらず。
あきらかに運動不足。
よって、ぽっこり、、、。
46歳。
もう代謝が下がってしまって痩せづらい。
ガリガリ痩せているよりは、良いかなと思うのですが、、、。
そこそこの身体は維持したいです。
ダイエットに挫折
以前、ダイエットに挑戦！
などと言ってやり始めたものの、筋トレで体のバランスを崩してしまい、神経痛を発症させて中断。
以来、治療に長いこと費やしています。
その間、運動もロクに出来ずに。
ストレス食いは止まらず、、、。
何か食べていないと落ち着かず、、、。
あ～あ、って感じ・
え、お腹ぽっこりって？
「ぽっこり」どころじゃなくなろうとしています。
筋肉肥大？
代謝を上げるために、筋肉をつけないといけませんね。
下半身の強化、体幹の強化を。
首から、左の肩～腕～手先までが痛みと痺れがあるので、出来ることは限られますが。
いよいよ、筋トレ再開しないと、、、もう待ったなしですよ～。
自分を鼓舞して。
そう、こうしている間にも。
ブログ中断。
・・・・。
ふーぅ～っ。
はぁ、はぁ、はぁ、、、
体幹と腹筋とスクワットをやりました～
よかった、しびれが酷くならない程度に～
だいぶ、頚椎症性神経根症の症状も落ち着きつつあるようです。
でも、無理は禁物ですね。
下半身を中心に、、、。
はぁ、はぁ、はぁ、、。
まだ息が上がっています。
深呼吸～～。
ふぅ～。
まとめ
筋トレは長年、中断しながらも諦めずに継続しています。
一度つけた筋力レベルには必ず戻るのです。
代謝が落ちているので、痩せにくいですが、無理に痩せようとは思わずに、健康的に
、継続的に、運動を意識していきます。
あとは、食い過ぎを何とかせねば、、、。
おしまい～。
