3時に起きましたが、そのあとソファーでうつらうつらと。
今日はお休みだからのんびり家事をしています。
ストレッチや筋トレもしたりして過ごしています。
太って体が重いので自重トレもずっしりと効きます。
こんなにムキムキになりたいですが、現実はぽっちゃり。
お腹出てます。
追い込んだ筋トレをしないと変わりませんよね、、、。
あとは食事が大事。
なのに、お菓子やケーキを食べてます。
それは痩せられません。
ま、幸せ太りということで。
食べられるって幸せ～💛
お菓子もスナック菓子はやめて、プロテインバーにしたらいいんですよね。
たんぱく質を積極的にとらないと。
筋肉つけて、代謝をあげないと。
プロテインバーなら手軽に食べられるので、小腹がすいたらこれにしておきます。
さて今日も楽しく過ごしましょう。
ではまた！
