抱き枕を使用してみて
結論
まだ検証が必要です。
しばらく続けてみないと変化はわかりません。
入眠
入眠については、いつもと変わらずスムーズでした。薬も飲んでいますのであまり違いはなかったかなと思います。ただ、寝る前に背中のセルフケアを入れたり、いつもより入念に巻肩へのストレッチをしたりして寝ました。
睡眠時間
22時頃就寝の3時20分に起床しました。20分ほど昨日より長く眠れました。中途覚醒もなかったので、だいたい5時間20分睡眠でした。
起床した時
左横向きで起床。抱き枕に頭は乗っていましたが、足は外れていました。寝返りをしたのでしょう。前日は「胎児のように丸くなった姿勢」で起床でしたが、丸まり方がそこまで酷くはありませんでした。
体の痛み
相変わらず、首肩背中に痛みはありましたが、昨日よりは楽な感じがします。
おわりに
まだ、抱き枕使用開始1日なので変化は感じられません。ただ、入眠について問題ないこと、体の丸まりも若干少なくなったこと、睡眠時間は5時間を確保できたことは良かったなと思います。
痛みに関しては、どうしてもすぐには改善は難しいです。寝ている間の動きは無意識なのでどうにもできません。抱き枕の向きを変えてみたり、暑くなってきたので布団の枚数を調節してリ、色々使い方、寝方に工夫を加えて、効果のほどがどう変わるか試してみたいと思います。
