今日もお疲れさん。
今日は、月に一度の整体での身体メンテナンス。
骨格は調整されて歪みはとれている状態なのですが、体の緊張が睡眠不調を起こしています。
ここまで来ると、あとはストレスとの闘いです。
ストレスにより、身体が無意識に緊張し、身体を硬直させ、悪循環を起こしています。
歪み自体はとれているので、あとは緊張をどうとっていくかというお話になりました。
今まで、運動するとすぐに怪我や痛みを引き起こしており、運動することにビビっていました。
なので、なるべく、負荷をかけずにニュートラルな状態でいようと心がけていました。
でも、今日の施術の後、現在の調整された状態であれば、運動、筋トレなど取り入れてリフレッシュするのが良きと！！
先生からお墨付きを頂いたので、軽いジョギングや筋トレを取り入れていこうと思います。
運動の秋ですし。
朝、夕は涼しくなってきましたからね。
新たに挑戦していきます！！！
今日はここまで。今日こそは良い睡眠を。
おやすみなさい！！！
