今日は、書道の稽古に出掛け、その後出来たら「推し活」して、夕方には登山の前泊。
この30年、登山で雨に降られるようなことがありません。
いつも晴れます。悪くても曇り。
一週間前の天気予報では雨だったのが、しっかり晴れに変わっています。
雨に降られるイメージがありません。
山の晴男。
6月といえば梅雨ですが、私が山に行く日はいつも晴れ。
2024年は、毎月2座から3座は登りたいと思ってきましたが、しっかり登っています。
足腰はずいぶん丈夫になったのではないかと。
ジョギングもできるようになりました。
昨年の今頃は1㎞走るのも恐る恐るで、2㎞走るのに20分かけていました。
そして膝や腰が痛くなり、走れなくなるという事態にもなりました。
今は、2㎞走るのに13分。
筋トレも怪我無く、無理なく、ゆるっと続けています。
昨年より状態が良いです。
昨年の6月 体重72㎏ 胸囲98㎝ 腹囲88㎝ 体脂肪22％
今年の6月 体重70㎏ 胸囲102㎝ 腹囲84㎝ 体脂肪18％
冬は代謝が上がるので体重が落ちます。
昨年12月ごろは体重66㎏でした。
食事と運動でゆるっと効果は出ています。
これから暑いですが、バテないようにしっかり食べつつ、涼しい時間帯に無理なくゆるっと走り続けたいと思います。
昨年は、富士山登頂を目標にしましたが、今年は、11月にフルマラソン完走が目標になりました。走ることは、登山のトレーニングにもなると思います。
とにかく、「ゆるっと」です。
もうね、頑張らないのが良いです。
毎日じゃなくていいです。
なんとなく続いているな～って感じでね。
