ＪＲＥ ＭＡＬＬのふるさと納税で北海道弟子屈町に寄付していました。 今日、我が家に返礼品が届きました。 加藤水産のカニ！！ 加藤水産のカニ！！ 北海道弟子屈町は、北海道の東部に位置しており、阿寒摩周国立公園の約５６％の面積を占め、摩周湖、屈斜路…

おはようございます。 今日も何気ないことを書きます。 今朝の目覚め 今日のお仕事 私の仕事って謎 今朝の空 今朝の目覚め 今朝は珍しく5時起きです。 （いつも3時とか4時とかなのです） 7時間半眠れました。 これだけ眠れると頭もスッキリしています。 身体…

2022.11.15 16:30 雲の多い一日でした。 こんな日は、気持ちも曇りがち。 なんだか長い一日でした。 元気も出ないし、早く寝ようと思います、、、。

今朝は3時起床でした。 朝活するにはちょうど良い時間。 2022.11.15 朝の稽古 昨日は仕事を頑張ってしまったので、今日やることがあまりない、、、。 こんな時は、先を見据えて早め早めに事を進めておけばいいかなと思います。

2022.11.14 16:10 空はいつも違った姿を見せてくれます。 昨日の仕事は16時で切り上げて帰りました。 書道教室の夜の部に参加しました。 理子書道教室で先生に見てもらいました。 書道も心技体。 今日は筆が思うように運べませんでした。 書いていて明らかに…

今朝はゆっくり目に起床。 起きたら4時半でした。 7時間半眠れました。最高ですね。 頭はスッキリしているけれど、身体は相変わらずガタガタです。 この痛み何とかならないのかな、、、。 あと、この痛みだけなんですよね～～辛いのは。 5:00 さて、今朝は忙…

今日も晴れ。 11月でこんなに温かいなんてね。 ありがたい。 暑すぎるのも寒すぎるのも苦手なので、今くらいがちょうどいい。 書道に、絵画に、ハイキングに、グルメに。 極たまに友だちとお酒。 人生満喫しています。 それでも、私の人生は退屈。 欲張りで…

私は悪玉コレステロール、中性脂肪の値がかなり高いです。 毎日1万歩、歩いているから運動不足ではないと思うので、問題は食生活か。 心当たりがある。 菓子パンだ。 ついつい、小腹が空いたときに食べてしまう菓子パン 手軽に買えて、手軽にパクっと食べら…

今日は、早朝から人間ドックでした。 身長はじわりじわりと縮んでいます。 体重はどんどんと増えています。 腎臓の機能が低下しています。 脂質検査の結果は非常に悪いです。 視力や聴力も弱くなっています。 経過観察が幾つかありましたが、まあいいでしょ…

今、２時半。 えっと、、、。 今日は仕事？ ん？ なんだったっけな、、、。 寝ぼけています。 そうだ、昨日は20時過ぎに寝たのでした。 ということは４時間半睡眠です。 今日はお休みで、、、そうそう人間ドック。 思い出してきました。 うっかり、何か食べ…

2022.11.11 16:15 今日も日の入り前に退勤。 いつも仕事は早く切り上げて速やかに帰宅。 それが、夕暮れサラリーマンの働き方。 さて、明日は人間ドック。 毎年受けています。 あちこちガタが来ています。 多少数値が異常値を出しますが、大きな問題は今のと…

朝、珈琲豆を挽いてドリップした一杯。 ん～ 香りもいい！ 美味い！ さて、はてなのお題が出ているけど。 書いてみようかな、、、。 今週のお題「やる気が出ないときの◯◯」 ということで。 やる気が出ないときは、席を立って歩きます。 歩くと脳も活性化しま…

今朝の寝起き 朝活 今日の予定 おわりに 今朝の寝起き 今朝は3時起床。 5時間睡眠でした。 整体の先生のおかげさまで手のしびれ、肩から腕にかけたなんとも言えない痛みが取れてきました。 よく眠れるかなと思ったのですが、少々足りない感じです。 朝活 今…

おはようございます。 今朝は4時起き。 6時間睡眠でした。 だいたい安定してこのくらい眠れるようになりました。 今朝は朝風呂にゆっくり入りました。 身体も温まり、ほぐれて、スッキリしました。 4時起きでは朝活は忙しいのですが、簡単に絵を描いてみまし…

さて、二日間の出張を終えましたが、引き続き課題に取り組むことになります。 日常の業務にプラスα。 私の場合は、このくらいが丁度いいです。 抜けがないように、やることリストと手帳は必須。 頭の中ですべて管理できません。 アウトプットして頭から取り…

出張で普段とは違う仕事をしていると一日があっという間。 私は悩ましい課題になすすべなく。 できる中堅、若手がいるおかげで、課題の解決に動き出している。 やはり、若い人ほど仕事も早く優秀である。 ベテランでも経験を積み上げて最前線で仕事してきた…

昨晩は久々に、友人3人と4人で久しぶりに再会し会食。 酒の蔵というお店。 個室居酒屋 酒ノ蔵 高崎店 - 高崎 個室 居酒屋 日本酒の種類も豊富で飲み放題付きのコースで。 気の合う友だちで楽しい時間を過ごしました。 その中には、農家もしながら、株式投資…

心を落ち着かせ、書道の稽古。 まだまだ３級です。 師範までの道のりは長いですが。 書道家に私はなる！ そんで画家にもなる！我流です。 はじめてから5ヶ月程度。20年くらい書き続けたらなれるかな、、、。 大人の趣味です。 楽しく続けられたらそれでいい…

酷い夢を見た。 トラウマが蘇る。 後遺症だ。 またあの人たち。 夢の中で、私は無理を強いられ追い込まれる。 彼らは再び私を騙し引きずりこもうとする。 一方で私のことを誹謗中傷し続ける。 考え方が違うのだ。 私は必死に抵抗した。 抵抗すると、今度は裏…

もう、これ以上は、、、。 実家に帰ると、何も悪いことをしていなくても、父親に嚙みつかれる。 「なんで？？」 幼いころから、否定ばかりされる。 私はあなたの分身でもないし、所有物でもない。 まだ、父親は思い違いをしているのだ。 もう変わるものでは…

今月は歩活に参加中。 毎日8,000歩以上が目標です。 仕事の日は通勤で自然に達成できますが、問題は休日。 昨日は、散歩をして何とか8,000歩をクリア。 歩活のために歩くというのはストレスを感じます。 できれば自然に過ごしていて8,000歩を超えていきたい…

昨日は理子書道教室に行ってきました。 私は2022年6月から書道を習っています。 今月の龍集 龍集に新しい課題や前回からの昇級など書かれています。 私、なんと3級に昇級していました。 毎月順調に昇級中。 うれしい。うれしい。 9月に練習していたもの 毎月…

休みだけれど、今朝もいつも通りの早起き。 思ったより眠れていました。 4時起床。6時間睡眠。 6時間でも熟睡できたかな。 スッキリしています。 良質な睡眠のためにスマホの電源を切ると効果あり。 朝風呂入って体を温めて。 朝からサッパリ。 今日は書道教…

昨日の夕暮れは変な空でしたが、夕陽が雲にあたって金色の空を描いていました。 2022.11.4 16:35 11月から始まった歩活、なかなかいいスタートを切っています。 11/1 13,404歩 11/2 14,168歩 11/3 18,661歩 11/4 13,982歩 2022.11.4 16:35 仕事の日は自然と…

2022.11.3 息子と紅葉ドライブ 8時出発。 赤城高原サービスエリアで休憩 おやつを購入 群馬キャラメルクリームサンド、なかなか美味しかったです。 水上インターで降りて、谷川岳ロープウェーの駐車場（500円）に車を止めて、ウォーキングコースへ。 見事な…

2022.11.2 17:05 昨日は、多く働いてしましました。 楽しかったので。 歩活は14,168歩でした。 でも睡眠は4時間。 たくさん歩いたのにな。 さて、今日は息子とドライブに行きます。 紅葉が見ごろですよね。たぶん。 私は早起きして、まずは、いつものように…

おはようございます。 今朝は5時半まで寝られました。 7時間半睡眠。 昨日から、歩活というイベントが開催されています。 1か月間。毎日8,000歩が目標です。 成績によりポイントをゲット出来ます。 私も同僚と共に参加しています。 13,000歩を超えました。 …

さあ、11月に入りました。 2022年もあと2ヶ月。 年始に立てた抱負は何だったか思い出してみよう。 www.yugure-tasogare.com 株式投資をコツコツ継続 ブログの継続 適度な運動と日々の記録 一つでも減薬 仕事は頑張らない 心豊かに 会いたい人に会う 結び 株…

2022.10.31 16:15 今日もお疲れさま。 そそくさと帰宅しました。 段々、人との関わりが難しくなってきたな、、、。 特に会社の関係はね。 前々から、、、。 昔から人間関係は苦手なのです。 ずっと生きづらさを感じ苦しんできました。 でもね。 こんな私でも…

2022.10.31 16:45 10月も今日で終わり。 今朝は、朝風呂に入って、白湯を飲んで。 身体はポカポカしています。 今週もいいスタートが出来そうです。 文化の日もあるので、ゆとりを感じます。 週休3日制になったらいいのになと思います。 その分、効率的に働…